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“踢拳”锻炼肌肉 排毒去水肿_时尚频道_凤凰网

发布时间:2021-07-15

  相信大家对踢拳(Kick Boxing)对于一些少运动的人来说,可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳,以Kick Boxing的基础动作为主,再配合相关的小型运动设备,演变出更多动作,更为适合入门者。

  新概念的慢速踢拳,一样对身体有不少好处,如增加心肺功能,加速血液循环等,由于运动时脂解激素分泌会上升,有助身体排出废物,改善水肿,并能增强肌肉力及肌力训练,预防肌肉劳损。

  然后改为由低向上,再向左、右两方分别出拳。功效:可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉,尤以对付拜拜肉、肌肉松弛,效果不俗。